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產後媽媽變少女  找回產前纖細感 

學會計算份量．免節食就能瘦

瘦身契機

生第一胎時就胖了15Kg，發現產後減肥真的好難！以前只要少吃多運動，就會慢慢瘦下來，但產後再用這個方式，覺得效果沒那麼好。花了漫長時間重訓以及些微的飲食控制有瘦下來，但還沒瘦到理想體重又懷第2胎。

懷第2胎期間特別愛吃垃圾食物，於是沒有節制的胖了將近20kg，生產當天測出人生最高峰的80kg！！以前常去逛的韓國服飾店，還被小姐忽視跟白眼，覺得我穿不下大部分的衣服，真的是難瘦...想哭... 如果能找到方法健康變瘦就好了。

案例訪談

由於家裡2個小孩需要我照顧，常常睡眠不足造成荷爾蒙也失調，肥胖就算了，脾氣很差，快要得產後憂鬱了。花了很多錢買代餐、直銷、減重產品、中醫、針灸等等，錢向沉入大海裡，不誇張真的1公斤都沒瘦。

一直想找營養師去調理內分泌的問題，剛好看到朵薇的廣告，就開始去看減脂門診，Inbody一量快嚇死，生了一個小孩才少了4.2Kg，體脂肪高達38.2%，內臟脂肪也有13，這些彷彿中年人的數字，居然出現在我身上，我根本還很年輕！

經過余總營養師的說明，才知道女性在懷孕期間的脂肪，就是分裂成長的，所以懷孕期間不受控的吃，真的都是胖到媽媽呀~害我真的變成"胖媽媽"啦~~希望經過營養師的飲食建議之後，我會乖乖的聽話照著吃，希望可以慢慢瘦下來。

成果

11個月內瘦了18.6KG

體脂肪從38.2%降25.5%

體脂肪重降了14.3KG

內臟脂肪級別從14降到6

我的減脂計畫是從練習調整飲食比例開始，營養師知道我食量比男生還大，所以沒有減少太多食物攝取，反而讓我去改變食物的份量。蔬菜份量加倍、澱粉跟蛋白質則是要控制份量，沒多久就開始慢慢的體重體脂肪往下降了，超神奇！後來從每週的指數測量中，會發現食物對身體的影響，只要我那周有喝牛奶，我的體脂肪就會停滯，無法再繼續下降，所以開始戒奶（牛奶也有乳糖），也順便戒糖。必須說戒糖反應我覺得是最痛苦的，看著甜食不能吃，會覺得身體很不舒服，甚至像低血糖一樣的發抖，但大概一個月後，感覺精神變很好，皮膚還會發亮呢！

很多朋友開始看到我變瘦，都以為我節食或是實施最近很流行的168，其實都沒有！我就是三餐都照常吃，為了不讓肌肉量下降，也一定要吃澱粉。花了一年多減了快20公斤，對有些人來說可能覺得不夠快，但對產後媽媽來說，瘦的漂亮真的太重要！瘦太快不止肚皮鬆，胸部也會鬆垮的更厲害，反而越減越糟。

真的很感謝朵薇，現在已經能專業的自己計算食物份量，身體養成易瘦體質，偶爾大餐、宵夜，也可以很快的調整回來，希望肥肉永遠不會再重回我身上啦

本文術前術後案例，僅作為醫療資訊之介紹分享，治療效果會因個人體質與術後保養而有異，實際狀況須由專業醫師進行診斷評估而定。

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