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找對方法 輕鬆變瘦

吃得對就能狂甩體脂  找回超吸睛身型勻稱

瘦身契機

上班族人生，就是整天坐在辦公室，加班又沒空運動，吃飯不定時也不定量，看電影配零食更是不可少，下午茶與宵夜毫不節制！多年累積的結果，就是體重飆向人生顛峰。

過程中，當然有嘗試過靠自己飲食控制和運動來減重，甚至也有找過健身教練，希望可以透過重訓和固定上課來減脂，不過事實上，持續了一兩個月都沒有什麼成效，體重上升容易，但下降的速度卻總是卡住，自己的信心和毅力不停的被打擊。

案例訪談

來到朵薇，讓我再度展開了減重的課題。量完Inbody檢測，著實被自己的體脂及內臟脂肪嚇到，雖然還算年輕，外型看不太出來體脂這麼高，但這驚人的數字讓我決心一定要成功地瘦回之前的自己！

透過營養師專業建議，並搭配著個人專屬的健康處方，學習如何計算食物的份量與熱量。份量減少後爾偶也會有點飢餓感，不過只要渡過前兩週，後期習慣這種模式就會非常得心應手，胃口也會慢慢地縮小，一天吃的食物份量真的剛好就好，身體同步也會感覺更輕盈。

很意外地竟然在一兩週內就有效果，看著體重快速下降，更有信心堅持下去。每週回診營養師都會追蹤飲食狀況及身體變化，若飲食方面有問題，也會即時提出改善方式，這一點真的超棒！

配合儀器療程

除了飲食控制之外，我還做有氧運動來加強。朵薇諮詢師更建議我最現在超夯的減脂儀器，就是『隔空減脂』。用來雕塑比較不容易瘦下來的部位，例如腹部或是腰間肉。而且只要躺著就能消除脂肪，30分鐘就讓人全身發熱流汗，感覺效果超強的。

成果

短短的3個月，只是遵照營養師的處方和飲食控制，再搭配隔空燃脂以及有氧運動，沒想到竟然讓我成功地瘦了8.9公斤！

3個月內瘦了8.9KG

體脂肪從34.8%降27.2%

體脂肪重降了7.1KG

內臟脂肪級別從10降到5

最困難的體脂率和內臟脂肪掉了很多，整個人的身型和體態大大的改變，終於讓我順利地變回以前勻稱的自己！

非常感謝營養師的協助，除了身心靈都變得更健康之外，在飲食方面也更懂得如何控制與調配，在後續維持變得很簡單，幾乎跟呼吸一樣輕鬆自然。

相信自己，相信朵薇，健康的減脂瘦身也能是一件輕而易舉的事！

本文術前術後案例，僅作為醫療資訊之介紹分享，治療效果會因個人體質與術後保養而有異，實際狀況須由專業醫師進行診斷評估而定。

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朵薇實證 戴薇

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